Anna Lewandowska (annalewandowskahpba / 14.03.2020): Wzmocnij sie! To nadal NAJLEPSZY moment. Widok pustych pek w sklepach budzi w nas niepokj. mj niepokj, dodatkowo, budzi widok niektrych osb, decydujcych si na zakup duych iloci mroonych fast foodw, sodyczy, produktw wysoko przetworzonych, kolorowych napojw. . Wanie w tak wanym czasie, aby zwalczy drobnoustroje i wirusy powinnismy si wzmacnia, bo to jest TEN CZAS, kiedy najbardziej potrzebujemy silnego ukadu odpornociowego. Na zdrowy rozsdek i odpowiedzialno nie jest za pno. Dlatego: . Bierzmy pod uwag naturalne metody, witaminy i mineray z poywienia (cebula, czosnek, buraki, imbir, przyprawy: kurkuma, pieprz cayenne, tymianek, oregano, bazylia, lubczyk, rozmaryn, godzik itp) Wybierajmy produkty takiej jak: kasze jaglana/gryczana, rye, mki, makarony ytnie/lub bg (omijajmy pszenice), tuszcze/oliwa z oliwek, maso klarowane ghee, wartociowe oleje np. z orzechw, lniany, awokado Jaja, roliny strczkowe (fasola/groch/ciecierzyca) Wekujmy/zamraajmy zupy/inne dania, ktre podlegaj obrbce termicznej Sodyczom te nie mwmy NIE - ale postarajmy si o handmade: sodzone miodem, ksylitolem czy cukrem koksowym, wykorzystajmy zapasy zdrowych batonw (jeli jeszcze macie) Przekski: chipsy zamieniamy na warzywa i orzechy, KIEDY JAK NIE TERAZ?! Sprbujcie chipsw z burakw, selera, i marchewki. Last but not least KISZONKI! Kwas mlekowy w nich zawarty stwarza idealne warunki dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych. Taka zmiana w mikroflorze jelit jest teraz niezbdna. #SuperMenu. To dla nas wszystkich jest trudny czas. Bdmy dla siebie dobrzy i pamitajmy o odpowiedzialnoci i ZDROWYM ROZSDKU. Bo tego nam wszystkim trzeba. ZDRWKA Kochani - #challenge #trenujwdomu @diet_training_by_ann #dietandtrainingbyann #trenujezlew #SuperMenu #slortwear @4f_official #annalewandowska Supplied by Instagram.com/face to face
fot. Face to Face/REPORTER