Anna Lewandowska (annalewandowskahpba / 11.03.2020): Jak wzmocni swj organizm? Jak poprawi jako snu? Jak zregenerowa stres? Jak wana jest rozsadna dieta kobiet w CIY, ktra powinna dostarcza odpowiedni ilo niezbdnych skadnikw odywczych w odpowiednich proporcjach i ilociach? Te wszystkie zagadanienia pojawiay si na moim BLOGU www.hpba.pl Dla organizmu wane jest dostarczenie odpowiednich SKADNIKW ODYWCZYCH, MINERAW i WITAMIN. Osobicie od zawsze suplementuje si, co wpywa na moje pozytywne wyniki bada. W okresach STRESUJCYCH pamitaj o ADAPTOGENACH (o nich pisaam na blogu)Ashwagandha, Schisandra, Gotu Kola, Rhodiola (znajdziesz je u mnie na stronie @foods_by_ann)itp pomagaj przystosowa organizm do obecnych warunkw, a take dziaaj przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Antyoksydanty - aby wzmocni organizm dostarcz wraz z diet odpowiedniej dawki antyoksydantw. Chroni one nas przed dziaaniem wolnych rodnikw, spowalniaj procesy starzenia oraz mog zapobiec wielu chorobom. Dobrym rdem sa warzywa i owoce. Szczeglnie bogate w antyoksydanty s owoce jagodowe, takie jak: maliny, jagody i borwki. Probiotykoterpia - prawidowa mikroflora jelitowa jest niezbdna do waciwego funkcjonowania ukadu odpornociowego. Zaburzenia rwnowagi mikroflory (dysbioza) mog zwiksza podatno na infekcje i by przyczyn wielu innych dolegliwoci. Jeli wic cierpisz na spadek odpornoci, masz wzdcia, gazy i ble brzuch koniecznie rozwa probiotykoterapi. Regularna Aktywno fizyczna - jest niezbdna do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia NAWADNIAJ SI ! ZADBAJ, O JAKO SNU! Wywietrz wczeniej sypialni, uyj olejku LAWENDOWEGO /olejku z SOSNY, nawilacza powietrza, pij w wieej pocieli, dostosuj donwlasnych potrzeb materac i poduszk (o tym bd pisaa na blogu) Zaklej wszystkie wiecce diody w sypialni np. wczniki do wiata, zlikwiduj telewizor w sypialni oraz zostaw telefon w innym pomieszczeniu. Zbyt dua ilo cukrw prostych w diecie zaburza odporno naszego organizmu. Kolejny wrg to tuszcze trans, ktre oddziaywaj na nasz ukad
fot. Face to Face/REPORTER